Yoğurt yemenin faydaları beslenme uzmanlarına göre özellikle mide rahatsızlıkları olanlar için birebirdir. Her yaştan birey için de erken yaşta alışkanlık edilmesi önerilir. Sindirimi kolay bir besin olduğu için yoğurt tüketimine ağırlık verilmelidir. Manda ve inek sütünden yapılan yoğurt ise sadece yetişkinler için değil çocuklar için de oldukça faydalı bir besindir. Geçmişten günümüze kadar farklı mayalarla yapılan yoğurtlar, her türüyle faydalıdır. Özellikle ilk yoğurdun nasıl yapıldığına çok şaşıracaksınız! buraya tıklayarak ilk yoğurdun nasıl mayalandığını öğrenebilirsiniz. Özellikle aç karnına yoğurt yemenin birçok farklı faydası mevcuttur. Kahvaltıdan önce günde bir kase yoğurt yemek, başta enerjinizi toparlamanıza yardımcı olur. Enerjisi tam olan bir birey, yaşam fonskiyonlarını en iyi şekilde sürdürür.
SAĞLIK AÇISINDAN OLUMLU FAYDALAR
Aç karnına yoğurt yemenin faydaları ilk olarak böbrekle başlar. Yoğurt böbrek taşlarını düşürür ve zararlı tuzların birikmesini önler. Zararlı tuzların böbrekte yer alması yüksek düzeyli ağrılara sebep olur.
Vücutta biriken toksinleri atarak ödem oluşumunu engeller. Toksinler oldukça zararlıdır ve bazı hastalıkların önünü açabilirler. Bu nedenle sağlık açısından son derece önemlidir.
Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt kemiklerin daha güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
Aç karnına yoğurt tüketimini alışkanlık haline getiren bireylerin sivilce ve akne oluşumunu minimuma indirir. Özellikle kadınlar için akne ve sivilce problemleri oldukça büyük bir stres yaratabilir.
Saçlara canlılık, parlaklık katarak hızlı uzamasını sağlar ve saç kuruluğuna iyi gelir.
Genellikle yemeklerden önce yoğurt tüketimi mide asitlerini dengelediği gibi aynı zamanda yanma-ekşime şikayetlerinin de azalmasını sağlar.
Özellikle bağırsak florasını iyileştirerek biriken kötü bakterileri öldürür ve sindirim sistemini güçlendirir. Kötü bakterilerin zaman içerisinde daha büyük hastalıklara sebebiyet vermemesi için son derece önemlidir.
Cildin altındaki yağ dokularını arttırarak yaşlanmaya bağlı kırışıklıkların azalmasına etkili olur.
Aç karnına yoğurt tüketimi tokluk hissi vererek diyet yapanlarında ilk tercihleri arasında gelmektedir.
Orta yaşlılar için kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı görülmektedir.
KAYNAK: https://arslansutmamulleri.com.tr/yogurt-yemenin-faydalari/
