HER GÜN 6 TANE MUZ YERSENİZ VÜCUDUNUZDA NASIL BİR ETKİ YARATIR?
Sağlık Uzmanı, Beslenme Uzmanı ve Kilo Verme/Diyabet Koçu olarak eğitim almış olmam nedeniyle, toplu olarak belirli yiyecekleri yememle ilgili birçok soru almam muhtemelen şaşırtıcı değildir. Muz sağlıklı bir meyvedir, ancak çok fazla yemenin hem avantajları hem de dezavantajları olabilir.
6 muz size her gün bol miktarda temel besin (potasyum, C vitamini ve lif) sağlayacaktır! Kalp sağlığı için harikadır ve sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olmak için harika yardımcılardır. Örneğin, yüksek potasyum içeriği, hipertansiyon hastaları için faydalı olan kan basıncını korumaya yardımcı olabilir. A: Lif sindirime yardımcı olacak ve C vitamini bağışıklık sisteminiz için iyi olacaktır.
Ancak günde 6 tane yemek her gün çok fazla şeker ve kalori tüketmektir. Ve zamanla artar. Muz doğal şekerlerle dolu olabilir, çok fazla yemek diyabet gibi bir sağlık sorunuyla mücadele edenler için kan şekerinizin fırlamasına neden olabilir. Meyvenin tamamen sağlıklı olduğunu duyanlar aşırı yiyebilir ve bu kadar büyük çeşitlilikteki bir aşırı yemenin biriktirebileceği tüm ek kalorilerden dolayı kilo aldıklarında şaşırabilirler. Örneğin, 6 muz kabaca 600-700 kalori saf muz lezzeti tüketmeye eşdeğerdir ve kalori yakma çalışması veya diğer hususlarla dengelenmezse büyük olasılıkla kilo alımına katkıda bulunabilir.
Muzlar, ölçülü olarak sağlıklı ve dengeli bir diyetin parçası olabilir. Ancak, daha geniş bir besin yelpazesi elde etmek (hep aynı şeyleri yememek) ve herhangi bir türde aşırıya kaçmamak için tüm meyve alımınızı çeşitlendirmenizi öneririz.