Philips, insanın kendine zaman ayırmasının gerektiğini ve bunun için gerekli 5 konuyu müşterileri ile paylaştı.
“Sabahları kendinize ayıracağınız küçük bir zaman dilimi, hem ruh halinizi iyileştirir hem de güne enerjik ve pozitif başlamanıza yardımcı olur.
Bakım rutinleri, sadece fiziksel görünümünüzü değil, aynı zamanda mental sağlığınızı da destekler.
Kendinize küçük bir iyilik yapın ve güne güzel bir başlangıç için bu kolay önerilere göz atın
1. Erken uyanın
Güne aceleyle başlamamak stress seviyenizi azaltır. Sadece 10 dk bile olsa kendinize zaman ayırmak size iyi hissettirecek. Alarmınızı biraz daha erken kurun ve bu süreyi tamamen kendinize ayırın. Hafif esneme hareketleri yapabilir, meditasyon yapabilir veya sadece gökyüzünü izleyerek rahatlayabilirsiniz.
2. Ağız bakımınızı ihmal etmeyin
Sabah dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağız duşu kullanarak derinlemesine temizlik yapın. Bu hem ağızda biriken bakterileri temizler hem de güne taze bir nefesle başlamanıza yardımcı olur.
3. Bir bardak su için
Gece boyunca vücudumuz susuz kalır;oda sıcaklığında bir bardak su içmek metabolizmamızı hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Dilerseniz, suyun içine ekstra birkaç damla limon ekleyerek tazelik sağlayabilirsiniz.
4.Kişisel bakımınıza zaman ayırın
Sabahları kendinize özen göstermek özgüveninizi artırır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Cilt temizliği, saç ve sakal bakımı gibi kişisel bakım adımlarını sabah rutininize ekleyin ve son olarak aynada kendinize gülümseyin.
5. Güne pozitif bir zihniyetle başlayın
Gününüz için olumlu bir niyetle başlayın veya şükrettiğiniz şeyleri düşünün. Bu, sağlıklı bir şekilde uyanmak; keyifle yapabileceğiniz bir kahvaltı veya içinde rahat hissettiğiniz kıyafetler olabilir. Güne pozitif başlamak gün içindeki stresle daha kolay başa çıkmanızı sağlar.”